La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Elle trouve ses inspirations parmi l’hypnose, le yoga, le zen japonais, la méthode Coué, des méthodes de relaxation progressives…

 

Une pratique de développement personnel et d’usage thérapeutique

La sophrologie permet de développer nos prises de conscience en combinant détente et ressentis physiques, émotionnels et psychiques.

 

Une séance de sophrologie se scinde en deux parties :

1/ Nous commençons par quelques exercices de Relaxation Dynamique. Certains se font par des contractions et relâchements musculaires (qui amènent naturellement vers un relâchement mental), d’autres se font par la respiration contrôlée (qui permet de mettre toute votre attention dans les ressentis).

2/ La séance se termine par un exercice de Relaxation Statique fondée sur la suggestion mentale, des visualisations positives, inspiré de l’hypnose. Confortablement installé.e dans un fauteuil, je vous accompagne dans une détente profonde. Votre niveau de vigilance baisse peu à peu pour arriver  entre la veille et le sommeil. Cet état de semi-conscience permet une meilleure disponibilité pour les prises de conscience.

Les principaux accompagnements :

 

  • Amélioration du quotidien : gestion des émotions et du stress, troubles du sommeil, confiance en soi, changement personnel ou professionnel …

  • Préparation mentale : préparation à l’accouchement, examen scolaire, examen médical, entretien professionnel, prise de parole en public …

  • Accompagnement d’un traitement médical : mieux gérer des douleurs, soutenir le rétablissement lors de traitements médicaux …

  • Accompagnement des comportements phobiques ou pulsionnels (parallèlement à un suivi médical) : addiction, claustrophobie, phobie des transports…

Un accompagnement entièrement personnalisé

L’accompagnement se fait généralement sur 8 à 12 séances. Lors de la première consultation, vous évoquez le motif de votre venue et je vous accompagne à définir votre objectif d’accompagnement.
Chaque séance aura une intention bien précise pour mener des actions nécessaires à la réalisation de l’objectif.

Je m’appuie sur vos ressources personnelles (vos motivations, vos lieux et objets fétiches…) pour personnaliser l’accompagnement et les exercices.

1ère séance de sophrologie : Durée : 1h30
Tarif : 60€

Séance de suivi : Durée : 1h
Tarif : 50€

 

Pensez à privilégier la téléconsultation (il vous suffit pour cela d’avoir une pièce où vous ne serez pas dérangé.e) pour respirer librement sans masque depuis chez vous.

Le sophrologue ne pratique aucun soin médical et n’intervient en aucun cas dans vos traitements allopathiques. Il s’en tient aux pratiques et enseignements appris lors de sa formation.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter par mail.